- Dołączył: 2012-07-20
- Miasto: Maroko
- Liczba postów: 501
16 września 2012, 10:49
mam pytanie- liczę że mi pomożecie ;)
Chciałabym zejść z wagi jeszcze
z 3kg. Ile mam sobie dać na to czasu? Ile powinnam zjadać kalorii
(teraz zjadałam 1200- 1500kcal) oczywiście czasem zdarzały mi się wpadki
większe lub mniejsze ;P
Kiedy lepiej ćwiczyć i jak?
chcę
ćwiczyć z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch,
rozciąganie) i biegi na bieżni (1h-1,5h co dwa dni) + kręcenie hula
hopem (30min dziennie)
jak powinnam rozłożyć te ćwiczenia? lepiej byłoby np. ćwiczyć ćwiczenia z Mel B rano a biegać popołudniami?
czy ma znaczenie kiedy będę kręciła hula hopem?
czy może rani biegać a ćwiczyć z Mel B wieczorami?
czy może popołudniami najpierw pobiegać a później od razu brać się za Mel B?
aaaa i jeszcze jeśli ostatnia wersja jest najlepsza to czy najpierw biegać a później Mel B czy odwrotnie?
Co sądzicie? przepraszam, że tyle pytań ;(
przy takiej aktywności fizycznej ile czasu powinnam realnie liczyć na zrzucenie tych 3kg?
16 września 2012, 11:27
1200 to za mało, minimum to te 1500.
nie mz znaczenia kiedy ten hulahop. nie ma znaczenia czy rano biegasz a wieczorem robisz Mel B. jeśli jednak te treningi będą koło siebie to lepiej żebyś najpierw robiła Mel B.
a poza tym taka rada: trochę się uspokój, niepotrzebnie tyle pytań bo naprawdę nie ma większego znaczenia, czy będziesz biegać o 7 rano czy o 8:30 :)
co do czasu to nie mam pojęcia bo ludzie różnie chudną ale myśle że w 1,5 miesiąca? te 4kg na miesiąc to taki książkowy przykład i on oznacza za duży spadek wagi jakby nie patrzeć;] tymbardziej że to Twoje ostatki, już ważysz 56kg więc nie będzie Ci jakoś to szybko szło.
