Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jillian michaels

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 18:14

jillian michaels - które ćwiczenia polecacie?
jest kilka filmików i nie wiem, które najlepsze.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Maff.

.Maff.

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 18:18

Podobno te są najlepsze.
To jest program 30dniowy.

Cały zestaw trwa jak w nazwie - 30 dni.
Każdy z 3 levelów zajmuję czas 10 dni.
Linki do ćwiczeń można znajść na YouTube.com.
Linki:
LEVEL I: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
LEVEL II: http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
LEVEL III: http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=related
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 18:22

dziękuję ślicznie, na pewno przejrzę i postaram się z tym zmierzyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 18:25

ja polecam 30 day shred:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 19:04

Kocham ta babkę! :D ona jako jedyna motywuje mnie do codziennych ćwiczeń. POLECAM!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lula.

lula.

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 19:07

ja polecam buns&thighs killer,  30 day shred szczerze mówiąc znudziło mnie, ale nie mogę powiedzieć, że nie podziałało :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lula. 12 września 2012, 19:27

Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 19:11

Shred - zrobilam level 1 i 3 bo 2 jest bardzo nudny. Efekty niezle. Polecam.
Zdjęcie użytkownika lula.

lula.

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 19:28

paulina1250 napisał(a):

Shred - zrobilam level 1 i 3 bo 2 jest bardzo nudny. Efekty niezle. Polecam.


wg mnie 2 lvl był właśnie najfajniejszy, za to pierwszy nudny ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.