Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Słabe ręce

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:05

Na pewno większość z was ma nową płytę Ewki gdzie jest ćwiczenie:




Macie z tym trudności? I w ogóle z 'deską' i pompkami, czy jakoś wam idzie?  Mogę zrobić każde ćwiczenie na brzuch, na nogi, na plecy... ale za cholerę tego nie zrobię.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez znadiia 11 września 2012, 16:10

Zdjęcie użytkownika TicketToFame

TicketToFame

  • Dołączył: 2011-11-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1052

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:16

a mi sprawia.. i za cholere tego nie zrobie. kiedys sie uparlam i po kilku dniach cwiczen udalo mi sie podciaganac na drazku.. ale musze chyba cos z tym zrobic, bo porazka moim zdaniem z tego, ze nawet pompki sie nie umie zrobic ;/;/;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:21

wszystko fajnie ,ale czy EWA nie widzi ,ze te pupy osob z nia cwiczacych sa stanowczo za wysoko ?  


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:26

Może widzi, ale jak pupa jest wysoko to może po prostu łatwiej jej ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:28

oj pewnie ,ze latwiej , ale wtedy cwiczenie nie ma takiego skutku jaki powinno :D powinna ich poprawic  neistety - tak zrobilby kazdy szanujacy sie trener.Ja z nia nie cwicze ,ale widze ,ze nie mam czego zalowac.Plank dziala tylko wtedy gdy jest wykonywany poprawnie , bo z uniesiona pupa mija sie raczej z celem .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:32

Może  akurat tak kamera ujęła, bo na płytkach robi dobrze :) A poza tym to nie deska tylko zmienianie rąk:  http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/ewa-chodakowska-trenerka-calej-polski/8459044
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez znadiia 11 września 2012, 16:33

Zdjęcie użytkownika milena17064

milena17064

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:33

oo te ćwiczenia są dla mnie najgorsze, w ogóle wszystkie ćwiczenia z użyciem rąk są dla mnie strasznie ciężkie bo mam słabe ręce 
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:39

to jest moja kochana zmienianie rak High plank low plank - wysoka deska niska deska :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

11 września 2012, 16:51

ja uwielbiam deskę choć z Ewą nigdy nie ćwiczyłam. Ramiona mam też słabe - ale deska jest bardziej na brzuch niż na ramiona.
Zdjęcie użytkownika kasjjopeja

kasjjopeja

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

12 września 2012, 09:54

Dlatego wolę ćwiczenia z Jillian , bo są ćwiczenia pokazane w dwóch wariantach 

wersja łatwa-na kolanach wykonuje się pompki ,deskę

wersja trudna-na prostych nogach

Jak zaczynałam pierwszy raz , nie byłam w stanie zrobić  1 pompki w wersji trudnej.

Teraz mogę zrobić 10-15.

Ręce wzmocniłam i już stopniowo robię trudną wersję.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.