- Dołączył: 2012-04-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 249
9 września 2012, 21:14
Ile godzin cwiczyc i jakie cwicznia wykonywac, aby w jak najkrótszym czasie znaczaąco poprawic stan sylwetki?
Czytałam o dziewczynie- ćwiczyła 3 h dziennie, jadła k 1000 kcal. W 2 tygodnie schudła 10 kg.
9 września 2012, 21:23
Zalezy z jakiej wagi startowala. Chudzinki z normalnym BMI 10 kg nie dadza rady schudnac w 2 tyg (tak mi sie wydaje).
Mysle ze przy Twojej wadze schudniesz max 2 kg tygodniowo. Ale no wiesz moge sie mylic.
Ja mysle ze 5 razy w tygodniu po godzince bedzie idealnie.
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
9 września 2012, 21:24
znajomy schudł w około 5 dni 10kg+, ja tam się nie przemęczam 2 treningi dziennie siłownia koło 1,5h + trening1h/cardio30min
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
9 września 2012, 22:07
ja ćwiczę 2h dziennie na siłowni.
