Temat: czas i ilość ćwiczeń

Czy ćwicząc w tygodniu 4 razy po 40 minut (piątek 40, sobota rano i wieczorem po 40, niedziela 40) i zdrowo jedząc można uzyskać efekty, na przykład od jutra do końca czerwca 2013. -25kg, czy nawet więcej?

* Do tego także doliczyć trzeba 3 wf-y w tygodniu ; ))
Przede wszystkim inaczej rozplanuj treningi, 3 dni pod rzad to nie jest dobry plan.
Niestety właśnie inaczej nie mogę rozplanować. Tydzień zupełnie odpada, zostają tylko te 3 dni...
" 3 dni pod rzad to nie jest dobry plan." - o nie :/ ja robię 6 dni pod rząd ;( czy to źle?

szarachusteczka napisał(a):

Czy ćwicząc w tygodniu 4 razy po 40 minut (piątek 40, sobota rano i wieczorem po 40, niedziela 40) i zdrowo jedząc można uzyskać efekty, na przykład od jutra do końca czerwca 2013. -25kg, czy nawet więcej?* Do tego także doliczyć trzeba 3 wf-y w tygodniu ; ))

To zależy co będziesz ćwiczyć i o jakie efekty ci chodzi;)
wystarczy że zrobisz 1 dzień na odpoczynek dla mięśni w środku tygodnia :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.