Temat: do ćwiczących z ewą chodakowską

ja postanowiłam ćwiczyć codziennie, tylko treningi będę zmieniać, czyli jeden dzień skalpel, drugi dzień killera potem, petardę

ja zaczęłam od skalpela i teraz, po 10 treningach będę go przeplatać z killerem. Mam plan żeby ćwiczyć 6 dni, każdy z treningów 3 razy, na zmianę. Ale to zależy co chcesz osiągnąć i jaką masz kondycję;) Mnie zależy na zrzuceniu kilku kilogramów (dlatego killer) i na wysmukleniu ciała i pozbyciu się cellulitu z ud, dlatego skalpel. Myślę że killer 3 razy w tyg. to minimum. Jeżeli masz trochę więcej czasu to wiadomo, można częściej;)

5 x 40 min =200 min czyli 3 h i 20 min.W skali tygodnia czyli 168 h te 3h to przecież nie dużo więc powiedz sobie,że dasz radę i znajdziesz czas.Tyle,że cały czas ćwiczyć to samo nie polecam bo to po prostu nudy.Znajdź inne treningi cardio w necie

ja zaczelam od dzis, mam juz kilera za soba i tez sie wlasnie zastanawiam ile razy to cwiczyc zeby byly efekty, mysle ze sprobuje 5 razy w tygodniu, moze byc ciezko z czasem ale postaram sie na calego zeby cwiczenia byly zaliczone, po jakims czasie dolacze do tego petarde bo narazie napewno nie jestem na nia gotowa:D takze ja bede minimum 4-5 razy w ytgodniu cwiczyc+ rowerek, bieganie i co tam jeszcze dam rade:)

5-6 razy w tygodniu :D

niestety z czasem troche ciezko, jestem w klasie maturalnej, wiec nauki troche wiecej, ale wiadomo, ze to tez nie wymowka :) z kondycja u mnie nie najgorzej, ale na 'petarde' jeszcze za wczesnie, bardzo mi sie podoba, ale mysle, ze lepiej bedzie zaczac od killera. a jak z efektami? dlugo cwiczycie?:)

3-4 razy w tygodniu :)

sloneczka a myslicie ze to prawda ze przy kilerze spala sie te 600 kcal????

Dziewczyny, dla tych co nie zdązyły kupić 3 płyt Ewy, wszystkie dotychczasowe dodatkiz shape`a wrzuciałam na swoje konto na chomikuj.pl. Niech nam służy :D :D

http://chomikuj.pl/Medicina/Ewa+Chodakowska-+filmy+z+*c4*87wiczeniami