Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3-cia płyta Ewy i problem

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:22

Nie wiem jak wy, ale ja już testowałam płytę nr 3 z Shape'a z treningu Ewy Chodakowskiej i nie mogę wykonać niektórych ćwiczeń poprawnie :/
Straszną trudność sprawia mi to ćwiczenie:

A także dźwiganie nóg i ramion jednocześnie... a jak Wy sobie radzicie?
Zdjęcie użytkownika Petoia

Petoia

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:24

Za pierwszym razem nie mogłam się połapać, ale później już bez większego problemu :P
Zdjęcie użytkownika Delicious96

Delicious96

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 597

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:24

Ćwiczenie ze zdjęcia jest okropne. Zrobię jedną serię na obydwie strony i dalej nie mogę bo boli mnie ramie więc wykonuję to ćwiczenie na łokciu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:41

slenderin napisał(a):

Dzwiganie nóg i rąk - ok.Ale przy tym nie mogę złapać równowagi po prostu i jedyny problem to to, ze ląduję na tyłku :) Muszę jakoś wyćwiczyc równowagę :)
bardzo waże zeby sie przy tym nie garbić i na max wyprostować  wtedy jest łatwiej 
Zdjęcie użytkownika polihymnia

polihymnia

  • Dołączył: 2012-08-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2809

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:44

przy utrzymywaniu równowagi bardzo pomaga maksymalne napinanie brzucha
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pistacjowata

pistacjowata

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 822

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 13:47

ja się ślizgam, lece do przodu albo do tyłu, trudno rownowage zlapac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 16:25

polihymnia napisał(a):

przy utrzymywaniu równowagi bardzo pomaga maksymalne napinanie brzucha
Maz racje i pępek przy kręgosłupie :) hihi
Zdjęcie użytkownika Anvariel

Anvariel

Zobacz posty Użytkownika

2 września 2012, 16:57

Dlatego ja sobie odpuściłam treningi z Ewą. Zrobiłam skalpel ze dwa razy i zaczęło mi się "odzywać" kolano (po takim ćwiczeniu, gdzie trzeba dźwigać biodra leżąc na plecach z jedną nogą podniesioną pionowo w górę), które już wieki nie bolało.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.