Kup dietę
Zaloguj się

Temat: trzeba sie zmeczyć żeby spalać kalorie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika thinjenna

thinjenna

  • Dołączył: 2012-08-07
  • Miasto: Samosz
  • Liczba postów: 454

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:38

jeżdze na rowerku stacjonarnym i jest to dla mnie świetne ćwiczenie, jade sobie.. nie mecze się. nawet szybkim tempem.. ale martwie sie czy nie spalam za mało kalorii.. jade tak przez godzine .. czasem wiecej.. potem sie rozciągam.. jak to jest?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika thinjenna

thinjenna

  • Dołączył: 2012-08-07
  • Miasto: Samosz
  • Liczba postów: 454

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:50

................ -.- dlatego pytam: czy takie jeżdzenie przyczyni sie do schudnięcia..? licze na sensowną odpowiedź
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:51

jeśli się nie męczysz to źle. bo to jest trening żeby się zmachać.
zwiększ obciążenie, prędkość albo czas treningu.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika norodoma

norodoma

  • Dołączył: 2009-03-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:53

W ćwiczeniach nie jest ważne żeby się zmachać i żeby się lał z Ciebie pot. Ważne jest natomiast nasze tętno w czasie ćwiczeń, bo od niego zależą efekty. Znalazłam kalkulator który pomaga ustalić optymalne tętno http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-Stref-Treningowych.html Mam nadzieję że pomogłam :)
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 16:56

norodoma - moim zdaniem właśnie o to chodzi:D tzn no oczywiście w granicach rozsądku, nie chodzi o to żeby zasłabnąć

Zdjęcie użytkownika norodoma

norodoma

  • Dołączył: 2009-03-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 17:07

Wiem o co Ci chodzi  Wtedy odczuwasz taką dziką satysfakcję że dałaś z siebie wszystko :P Ale dużo szperałam ostatnio na ten temat w internecie (nawet kupiłam sobie pulsometr) i wydaje mi się to być sensowne.
Zdjęcie użytkownika pistacjowata

pistacjowata

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 822

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 17:07

No pain no gain  :)

Gdy przestajesz się męczyć po jakichś cwiczeniach to nie one są łatwiejsze, ale ty lepsza. Warto więc zwiększać intensywość, żeby kondycja rosła i kształtowały się mięśnie. Taka ciekawostka - kg mięsni w stanie spoczynku spala normalnie ok. 100 kcal, a kg tłuszczy zaledwie 5 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 17:08

norodoma napisał(a):

W ćwiczeniach nie jest ważne żeby się zmachać i żeby się lał z Ciebie pot. Ważne jest natomiast nasze tętno w czasie ćwiczeń, bo od niego zależą efekty. Znalazłam kalkulator który pomaga ustalić optymalne tętno http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-Stref-Treningowych.html Mam nadzieję że pomogłam :)


wystarczy od 220-wiek *(0,6-0,7) i tego sie trzymac
Zdjęcie użytkownika wrednababaa

wrednababaa

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 17:09

Tu nie chodzi o zmeczeni czy jego brak.Tu chodzi o trzymanie tetna na odpowiednim poziomie.Trzeba sobie policzyc w jaki tetnie ma sie cwiczyc i tego sie trzymac.
Pasek wagi

Edytowany przez wrednababaa 1 września 2012, 17:11

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.