- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
30 sierpnia 2012, 14:03
Hej. Jakie polecacie aeroby na spalanie tłuszczu z brzucha i ud? :)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
30 sierpnia 2012, 14:07
Julia551 napisał(a):
Bieganie jest najlepsze
No biegać biegam, ale moim zdaniem to na razie żadnych efektów nie ma. Ale się nie poddaję i biegam dalej :)
30 sierpnia 2012, 14:16
może być też za dużo aerobów , organizm się z nimi oswoił i dlatego nie ma efektów?
jakieś ćwiczenia siłowe do tego robisz?
jak biegasz, jaki czas? dystans? tempo?
jaka dieta do tego?
8km przekłada się na jakieś 550 kcal. Bez względu na to ile czasu Ci to zajmie... Więc trzeba spojrzeć w bilans i szczerze policzyć, ile jesz a ile spalasz
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2329
30 sierpnia 2012, 14:16
Też bym chciała biegać, ale jakoś nie mogę się zmusić mimo prób.
30 sierpnia 2012, 14:17
Skoro nie ma efektów, to znaczy, że biegasz za wolno. Ja, przy całkiem niezłej kondycji, po każdej godzince biegania widzę (a raczej czuję) efekty.
30 sierpnia 2012, 14:18
na wczasach odchudzających polecono mi na to aquaaerobic
30 sierpnia 2012, 14:46
to zalezy jakie bieganie bo jak jest intensywne to poprawia sie wydolnosc organizmu.
a spalanie tluszczu to 60-70% max tetna
ja spokojnie na tym tetnie chodze sobie pod lekka gorke
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
30 sierpnia 2012, 20:31
Tzn biegam tak średnio, żebym mogła spokojnie prowadzić rozmowę. A prowadzę plan Pumy, 4 tydzień
