Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tłuszcz na brzuchu + brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olciaxoxo

olciaxoxo

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Warchałówka
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 14:40

czy jakbym robiła codziennie z 500 brzuszków to jest szansa zeby zrobił mi sie lekki kaloryfer? po jakim czasie widac efekty? dodam ze nie mam jakiegoś wielkiego brzucha, jednak troche tłusczyku na nim jest
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez olciaxoxo 26 sierpnia 2012, 14:40

Zdjęcie użytkownika Wells66

Wells66

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 14:45

Same brzuszki nie wystarczą, poza tym 500 to troche mało i monotonnie. Poczytaj o mięśniach brzucha, kiedy i jak często sie je ćwiczy, jakie ćwiczenia a nie tak na łatwiznę :) Ta strona jest najlepsza. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ważne, żeby wykonywać ćwiczenia regularnie a za jakieś 5 miesiecy powinien się pokazać kaloryfer :)) 
Zdjęcie użytkownika sluttypumpkin

sluttypumpkin

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2620

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 14:46

brzuszki to beznadziejne cwiczenie

spróbuj mel b abs

a jesli chcesz kaloryfer to a6w ale ja tego nie polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 14:57

nie wystarczą

sluttypumpkin - dlaczego beznadziejne? ja po nich miałem "kaloryfer" więc nie wiem o co Ci chodzi..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 15:03

Polecam 8min ABS-jak nie bedziesz sie juz meczyc przy 1szym levelu zaczynasz 2gi.Efekty sa juz po 2 m-cach:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2012, 15:20

Watpie, zeby miec kaloryfer najpierw trzeba zrzucic tluszcz a potem robic dosyc rownorodne cwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.