25 sierpnia 2012, 13:41
No właśnie jakie to są ćwiczenia bo mi by się bardzo przydały ale nie urządzeniach,słyszłam o agrafce ale jako takiej nie posiadam więc co polecacie innego i sprawdzonego.
25 sierpnia 2012, 13:48
zainwestuj w agrafkę, jest tania :)
25 sierpnia 2012, 13:50
ja znam takie - lezymy na boku i unosimy noge ktora jest na podlodze (czyli odsuwamy noge gorna na bok)
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
25 sierpnia 2012, 14:37
Bardzo ciężko jest wyrobić wewnętrzną stronę ud, samo machanie niewiele daje. Większość ćwiczeń jakie znam wymaga właśnie dodatkowych akcesoriów, np. agrafka (koszt około 20 zł w carrefourze), obciążniki (15 zł cały zestaw na ręce i nogi w Biedronce), elastyczne gumy (15 zł w rossmanie). Jak widać nie są to duże pieniądze, może warto zainwestować :)
- Dołączył: 2012-02-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 28
25 sierpnia 2012, 23:51
Ja znam takie jak "slenderin" i zamówiłam dzisiaj agrafkę :) zobaczymy co to da :)
26 sierpnia 2012, 09:44
ja kupiłam agrafkę, ale znam takie. Leżysz na plecach miedzy nogi wsadzasz piłkę- byle tej wielkości
co nożna i ściskasz. najlepiej na parę sekund, puszczasz i od nowa.
