24 sierpnia 2012, 12:15
Cześć. Znacie może jakieś dobre trenerki, których ćwiczenia można znaleźć na internecie i przynoszą duży efekt? Mam do zrzucenia przynajmniej 20 kg, ale już nawet nie o to chodzi bo zewnętrznie tego aż tak nie widać. Nie mam też zbyt dobrej kondycji więc jakieś strasznie męczące ćwiczenia odpadają. Myślałam o Chodakowskiej, czy nawet Turbo Fire, ale boję się że przez to urosną mi mięśnie O.o Wiem, głupio to brzmi, ale naprawdę nie chciałabym być umięśniona, tylko po prostu normalna. Znacie jakieś dobre ćwiczenia?
24 sierpnia 2012, 12:22
na zrzucenie wagi polecam interwały!
kształtowanie sylwetki Mel B i chodakowska (one też zrzucaja wagę i cm)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
24 sierpnia 2012, 12:23
niga plis :D poczytaj trochę o ''muskulaturze'' kobiet, a raczej jej braku. mięśnie ci poszerzą sylwetkę tylko jeśli nie dodasz do tego cardio tj kiedy nie bedziesz spalała tłuszczu. chodakowska na poczatek? mozesz spróbowac ale podejrzewam że zniechęcisz się i zdenerwujesz jedynie. mel B jest lajtowa (jak dla mnie) ale najlepiej by bylo zaczac od pilatesu zeby wyrobic jakąkolwiek gietkość ciała - denise austin, na yt pełno jej filmików
