24 sierpnia 2012, 09:01
Mam pytanie czy ktos wykonywal te cwiczenia i jakie wydzial efekty? Robilam shared i bylam zadowolona ale mam troche tluszczyku i nie wiem czy lepiej nie pociagnac shared, bo tam jest wiecej cardio niz w ripped
24 sierpnia 2012, 09:31
Gdzieś czytalam,ze ripped obciąża bardzo kolana,ale to tylko opinia jednej osoby z sieci. Wiecej nie pomogę.
obecnie robię program 90dniowy z Jillian
24 sierpnia 2012, 10:09
Jeśli źle wykonujesz ćwiczenia to tak, obciążasz kolana. :)
Jeśli zachowujesz dobrą formę to je odciążasz :)
Możesz robić ripped i np. wymeiszać to z kickbox fastfix (Też JM na torrentach jest).
24 sierpnia 2012, 10:33
Kickbox mi sie nie podoba. Robie body rovolution ale okazalo sie ze zle robilam i musze zaczac od noa
24 sierpnia 2012, 11:56
co to znaczy,ze zle robiłas BR?
24 sierpnia 2012, 11:59
Myslalam ze to idzie tak jak shared ze najpier jakis czas 1 potem 2 potem 3 a dzis odkrylam ze na to jest specjalny klucz wykonywania tych zestawow.
