- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto:
- Liczba postów: 28
21 sierpnia 2012, 10:09
Od 1,5 tygodnia dość intensywnie ćwiczę. Przykładowo 1 godzina bieżnia -marsz pod górę, 1 godzina orbitrek +30 minut ćwiczenia siłowe. W weekendy robię wolne od ćwiczeń ale zastanawiam się czy mimo wszystko od poniedziałku do piątku taki trening to nie za dużo dla organizmu (nie chce nabawić się jakiś kontuzji)?
Edytowany przez viola1988 21 sierpnia 2012, 10:11
21 sierpnia 2012, 10:17
A ćwiczyłaś coś wcześniej, uprawiałaś jakiś sport? Mam podobną aktywność fizyczną co wakacje, jeżeli mam motywację i mi nic nie jest - ale ja regularnie ćwiczę na WFach, chodziłam na tańce, zajęcia fitness też kiedyś, siłownię.. Jeżeli wcześniej jedyną Twoją aktywnością był spacer do pracy lub sklepu - może to być faktycznie za dużo (wtedy proponowałabym zredukować aeroby, aby było po 40 minut). Natomiast jeżeli masz jakąś tam kondycję i nie czujesz się osłabiona - ćwicz. Im więcej ćwiczeń, tym piękniejsze ciało w końcu :)
- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto:
- Liczba postów: 28
21 sierpnia 2012, 10:27
Ćwiczyłam intensywnie do maja, później miałam niestety przerwę a teraz działam od jakiegoś miesiąca. Tyle, że właśnie od 1,5 tygodnia intensywniej. Nic mi nie jest póki co ale wole poznać Wasze opinie bo nie jestem specjalistą w tej dziedzinie a boje się o stawy (choć często zdarzało mi się skakać na skakance po godzinie dziennie i było ok). Po prostu nie chce przedobrzyć :)
21 sierpnia 2012, 10:35
Ćwiczysz od miesiąca, więc Twój organizm przypomniał sobie czym jest wysiłek. Teraz wskoczyłaś na kolejny poziom, bardziej intensywny.
Także moim zdaniem możesz ćwiczyć śmiało, nic Ci nie powinno być. :P
