Czy ćwiczenia z Mel B wystarczą? - strona 1

Dołączył: 2012-02-20
Miasto: Nibylandia
Liczba postów: 3032

20 sierpnia 2012, 18:17

Chodzi o to czy nie muszę robić np. nożyc, albo przysiadów dodatkowo?

Tak właściwie to nie chce mi się robić jeszcze dodatkowo nożyc i przysiadów + 60 min. ćwiczeń z Mel B... ale jeśli będą lepsze efekty z tymi przysiadami... jak sądzicie?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

oublier

Dołączył: 2012-08-18
Miasto: Świnoujście
Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:22

ja bym nie robiła ;) robię tylko te z Mel B i uważam, że są wystarczające. poza tym, nienawidzę przysiadów, bo strzykają mi kości i potem nie miałabym ani siły, ani ochoty na inne ćwiczenia :P
spróbuj przez tydzień i zobacz, czy zadowalają Cię efekty, jak nie - nie zaszkodzą te przysiady czy nożyce. :D

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:36

Mel B nie wystarczy.

To w ogóle jest słaby program nastawiony jedynie na modelowanie ciała (wiem, że jest tam cardio, ale jest ono śmiechu warte).

Możesz robić tylko to, ale nie oczekuj spektakularnych efektów.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kingsol

Dołączył: 2011-06-08
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 3877

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:40

ja się tak trochę podczepię do tego pytania - po jakim czasie widać jakieś efekty cwiczeń z Mel B?

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

soll.

Dołączył: 2012-08-08
Miasto:
Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 19:27

Ja bym założyła jakieś obciążniki na kostki przy tych ćwiczeniach, bo to takie lekkie machanie nóżką, efekty - jeśli jakieś będą - to przyjdą woooolno.

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

WhiteCaat

Dołączył: 2012-02-20
Miasto: Nibylandia
Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 22:35

soll. napisał(a):

Ja bym założyła jakieś obciążniki na kostki przy tych ćwiczeniach, bo to takie lekkie machanie nóżką, efekty - jeśli jakieś będą - to przyjdą woooolno.

Miałam 47 cm w udzie bez tych ćwiczeń, a z nimi mam 49,5... z obciążnikami zejdę poniżej 47?

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

soll.

Dołączył: 2012-08-08
Miasto:
Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 08:14

WhiteCaat napisał(a):

soll. napisał(a):
Ja bym założyła jakieś obciążniki na kostki przy tych ćwiczeniach, bo to takie lekkie machanie nóżką, efekty - jeśli jakieś będą - to przyjdą woooolno.
Miałam 47 cm w udzie bez tych ćwiczeń, a z nimi mam 49,5... z obciążnikami zejdę poniżej 47?

Te ćwiczonka są lekkie, naprawdę ;) Napuchłaś, bo Twoje mięśnie nie przywykły do wysiłku, ale to przejdzie, tak jak pisałam Ci w innym temacie. Ćwiczę z większymi obciążeniami i obwody mi spadają :)

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

WhiteCaat

Dołączył: 2012-02-20
Miasto: Nibylandia
Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:00

soll. napisał(a):

WhiteCaat napisał(a):
soll. napisał(a):
Ja bym założyła jakieś obciążniki na kostki przy tych ćwiczeniach, bo to takie lekkie machanie nóżką, efekty - jeśli jakieś będą - to przyjdą woooolno.
Miałam 47 cm w udzie bez tych ćwiczeń, a z nimi mam 49,5... z obciążnikami zejdę poniżej 47?
Te ćwiczonka są lekkie, naprawdę ;) Napuchłaś, bo Twoje mięśnie nie przywykły do wysiłku, ale to przejdzie, tak jak pisałam Ci w innym temacie. Ćwiczę z większymi obciążeniami i obwody mi spadają :)

Wybacz, że tak cie dręczę tymi pytaniami, ale martwię się tym, że ja już bez spadania na wadze w cm nic nie ruszę - nawet ćwiczeniami.

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

common

Dołączył: 2011-11-08
Miasto: Tarnów
Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 13:22

Mi się wydaję że wystarczą, ale dodatkowe ćwiczenia nie zaszkodzą ;) Jak tylko będziesz miała chęci to śmiało poćwicz więcej ;D

Chodź osobiście nie cierpię ćwiczeń z Mel B, mam nadzieje że Tobie pomogą ;D Ja niektórych ćwiczeń nie dałam rady zrobić inne za to były o wiele za proste... I mi ten program nie przyniósł żadnych efektów. A ćwiczyłam 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu. Plus dieta. Co jak co ale przynajmniej kilogram powinien być.

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

soll.

Dołączył: 2012-08-08
Miasto:
Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 23:21

WhiteCaat, spoko, rozumiem Twoje obawy. Sama byłam pełna obaw kiedy zaczynałam. Ale naprawdę, to są lekkie ćwiczenia, i tak jak dziewczyny mówią, może być, że nawet żadnych efektów nie zauważysz - bo są właśnie lekkie. Chyba, że niewiele do tej pory ćwiczyłaś, to na pewno coś dadzą i na początek są dobre. Nie masz co się obawiać ciężarów - na siłowni jak dziewczyny ustawiają obciążenie na maszynie na nogi 10 kg to to jest mało i mięśnie im nie rosną.

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Czy ćwiczenia z Mel B wystarczą?