Temat: minus 5kg - bieganie?

hej;) 
od jakichs 2tyg biegam codziennie ok 30-40min (wczesniej nie biegalam)

chce schudnac ok 4-5kilo:) myslicie, ze biegajac codziennie godzine i cwiczac jakies 8minutowki typu 8min abs na brzuch :P , nie jedzac duzo slodyczy i pijac duuzo wody osiagne moj cel?
dodam, ze mam problemy z tarczyca:( ale mimo to, myslicie, ze da to jakies efekty?:/ mniej wiecej kiedy?

nie jestem za dietami, bo moj metabolizm nie jest najlepszy i szybko sie rozreregulowywuje ...:( a na bieganie mysle ze codziennie mialabym czas. po schudnieciu do wagi jaka chce biegalabym np tylko 30min aby utrzymac efekt:P

na pewno negatywnie nie wpłynie. Po pierwsze spalisz kalorie, po drugie napędzisz metabolizm, po trzecie poprawisz  kondycję i zdrowie. :)
"nie jestem za dietami, bo moj metabolizm nie jest najlepszy" najgłupsza rzecz jaką widziałem tutaj :-) przynajmniej w tym miesiącu.

Tak pomoże Ci bieganie

OrdemEprogresso napisał(a):

"nie jestem za dietami, bo moj metabolizm nie jest najlepszy" najgłupsza rzecz jaką widziałem tutaj :-) przynajmniej w tym miesiącu.Tak pomoże Ci bieganie

ojej:) milo.
wyobraz sobie ze ja musze miec "diete" na cale zycie,poniewaz kiedys np stosowalam kilka diet o calkiem normalnej kalorycznosci , schudlam i mimo ze wychodzilam z nich powoli zawsze byl efekt jojo... -.-
mialam na mysli to ze kazda dieta powoduje ze moj metabolizm wariuje wiec nie moge sobie pozwolic np na jedzenie 1200 kcal, chyba ze chce to robic do konca zycia/miec efekt jojo. a ok 1600-1800kcal jem na codzien.

Witam, właśnie kończę dietę Siła błonnika, teraz zastanawiam sie nad Vitalekka. Prosze o opinie!!!

zaprawdeprzekletemiejsce napisał(a):

OrdemEprogresso napisał(a):

"nie jestem za dietami, bo moj metabolizm nie jest najlepszy" najgłupsza rzecz jaką widziałem tutaj :-) przynajmniej w tym miesiącu.Tak pomoże Ci bieganie
ojej:) milo.wyobraz sobie ze ja musze miec "diete" na cale zycie,poniewaz kiedys np stosowalam kilka diet o calkiem normalnej kalorycznosci , schudlam i mimo ze wychodzilam z nich powoli zawsze byl efekt jojo... -.-mialam na mysli to ze kazda dieta powoduje ze moj metabolizm wariuje wiec nie moge sobie pozwolic np na jedzenie 1200 kcal, chyba ze chce to robic do konca zycia/miec efekt jojo. a ok 1600-1800kcal jem na codzien.


Przestań stosować diety, zacznij się odżywiać odpowiednio i problem zniknie.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.