Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kompulsy a cwiczenai

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kawasakiwdrodze

Kawasakiwdrodze

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 13:59

nie od dziś wiem, że mam kompulsy... Dziś tak się zestresowałam ze pochlonelam 1000kcal na raz, tak ze o godzinie 14 wyczerpałam limit kaloryczny z nadwyzka(1850kcal), normalnie staram sie jesc 1500kcal i biegam co drugi dzien, czy jesli dzis zjem jeszcze jogurt i pomidora to razem da 2100kcal, pobiegam pol godziny i zrobie 1h pilatesu moge liczyc na spadek? Dodam ze te 2000kcal pochodzi z pustych kalorii i stad wlasnie moje pytanie, bo gdyby to byly pelnowartosciowe posilki to nawet bym sie nie przejela... a tak lody, czekolada, tosty z serem i masłem...

PS>
proszę o nie pisanie odpowiedzi typu: taaak przytyjesz milion kilogramów, licze na poważne odpowiedzi, moze macie jakies rady jak zniwelowac efekty obzarstwa?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olciaxoxo

olciaxoxo

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Warchałówka
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:02

po co to jadlaś :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kawasakiwdrodze

Kawasakiwdrodze

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:02

bo jestem głupia:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kawasakiwdrodze

Kawasakiwdrodze

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:05

czyli pozostaje tylko pogodzic sie z porazka... to nic i tak pojde cwiczyc, zeby nie wybic sie z rytmu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika akitaa

akitaa

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:13

wyluzuj, jutro też jest dzień, wszystko do naprawienia;) gorsze dni się przeciez każdemu zdarzają;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancurek90

ancurek90

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:22

Bez stresu, nie spadnie dziś to spadnie jutro:) nie poddawaj się:)
Zdjęcie użytkownika meflina

meflina

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 14:35

ja jedząc przez 3-4 dni 1200-1500 kcal a potem siup! 4-6 tys , i tak w kółko, i jeżdżac koło2 h na rowerze schudłam kg ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kawasakiwdrodze

Kawasakiwdrodze

  • Dołączył: 2012-07-05
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:03

o jaaa dzięki dziewczyny to mnie trochę podniosło na duchu:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika soll.

soll.

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 19:24

slenderin napisał(a):

Niestety raczej nie.Ja mając niedietetyczny tydzień, 3 dni w tygodniu jedząc ok. 2 tys kcal (ale pochodzących ze zdrowych produktów), 1 dzień ok. 3 tys kcal (tutaj akurat bardzo dużo słodyczy) i ćwicząc sumiennie średnio 2 h dziennie przytyłam 1,2 kg w tydzeń. W dzień napadu 3 tys kcal byłam nawet na wycieczce na Babiej Górze (nie oszczędzałam się), więc spaliłam co najmniej połowę z tego co zeżarłam. Ogólnie ćwiczeniami spalam około 800-1000 kcal, więc powinnam chudnąć nawet na 2,5 tys kcal, ale niestety to tak nie działa.

O mamo, ale przytyłaś, cały 1 kg :)

Dziewczyny, nie panikujcie! Kawasaki, aż tyle się nie obżarłaś, może spadku nie będzie, ale wątpię, żeby coś Ci przybyło na wadze - a nawet jeśli - zaraz to spalisz ;) Ja tam uważam, że jak na takie "obżarstwo" to jest sukces, a nie porażka, szybko się opanowałaś. Zobacz, jak inni rzucają się na jedzenie - Twój "kompuls" to przy nich jest nic ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez soll. 20 sierpnia 2012, 19:25

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.