Temat: Mel B

slenderin napisał(a):

Tak, "15- min trening cardio". Także trening ramion jest utrzymany w klimacie cardio i "20 min trening całego ciała" i trening na nogi mozna podciągnąć pod cardio.

slenderin napisał(a):

soll. napisał(a):

slenderin napisał(a):

Tak, "15- min trening cardio". Także trening ramion jest utrzymany w klimacie cardio i "20 min trening całego ciała" i trening na nogi mozna podciągnąć pod cardio.

Nie widziałam tych filmików, ale ćwiczenia cardio, aeroby, zaczynają spalać tłuszcz dopiero po 20 minutach ich wykonywania... Także najlepiej ćwiczyć 30-45 minut.

Dlatego właśnie fajnie jest cadrio zostawić sobie na koniec treningu.Ja ćwiczę tak z Mel B:jednego dnia: trening całego ciała, brzuch, abs, ramiona, cardiodrugiego dnia: trening całego ciała, nogi, pośladki, cadrio:)