19 sierpnia 2012, 19:48
Mam kilka pytań:
1. czy ćwiczenia tego typu http://www.youtube.com/watch?v=ZAV_n0KNxfc można wykonywać na normalnym niskim, podłużnym taboreciku (pytam ponieważ często mam słomiany zapał i nie wiem czy opłaca mi się kupować specjalną "ławeczkę" do tego )
2. Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch ( nie a6w ale coś co daje podobne efekty), talię, pupę oraz uda? (podawajcie linki oraz filmiki na YouTube)
3. Chcę zacząć kręcić hula hop chciałam się zapytać czy takie zwykłe daje takie same efekty jak to z wypustkami?
19 sierpnia 2012, 19:51
co do ćwiczeń brzucha - polecam 8 min abs, jest na youtubie. ;) co do ćwiczeń na talię - 10 min booty shaking lost your waist z Tiffany Rothe, a na uda pop pilates - legs and thighs workout albo pop pilates inner thigh insanity. ;) dają naprawdę świetne efekty, polecam! :)
