Temat: Jaki cwiczyc by tylko spalac??

podobno aeroby czyli fitnes, zumba, bieganie, pływanie itp. Ale to na spalenie tłuszczu. Jednak nie wierz w to do końca ćwicze już 22 dni fitnes i cardio i zumbe ale jakos 3-4 razy w tygodniu a efekt odwrotny do chudnięcia bo waga większa :(

Łydki ciężko jest odchudzić... A co ćwiczyłaś wcześniej, że masz je takie umięśnione? Jesteś pewna, że nie ma na nich ani grama tłuszczu?

  nie no napewno jest tłuszcz  ale miesnie tez. Chodze na zumbe i cwicze na orbitreku i czasem biegami w sumie tyle...

No to jeśli jest tłuszcz na łydkach to łatwiej będzie Ci to zrzucić, niż jakbyś miała same mięśnie :) Siłownia, bieganie, wszelkie ćwiczenia na nogi, podskoki, przysiady.

Ps. Nawet ćwicząc na siłowni nie wyrobisz sobie za chiny mięśni, jak nie będzie dodatniego bilansu kcal oraz duuużej ilości białka, więc nie bój się, nic Ci nie urośnie, choćbyś nie wiem ile ćwiczyła. Jeśli do tej pory mało się ruszałaś to możesz puchnąć - ale to będzie tylko woda, szybko przejdzie.

"Jednak nie wierz w to do końca ćwicze już 22 dni fitnes i cardio i zumbe ale jakos 3-4 razy w tygodniu a efekt odwrotny do chudnięcia bo waga większa :(" nie wiń ćwiczeń tylko siebie

odnośnie do tematu - nie zrobisz masy mięśniowej będąc na redukcji...