Temat: zumba fitness/club/efekty

Hej chciałam się zapytać o zumbe. Bo jest to niby taniec ale jest w dwóch wersjach, Ja dziś ćwiczyłam fitness bo takie filmiki znalazłam, Rozumiem że fitness to ćwiczenia z elementami tańca a club to po prostu taniec. Ale dla początkującego będzie lepiej fitness czy club?
Wiem że ćwiczy się to coraz częściej dlatego mam kilka pytań jeszcze do osób które sie znają.
Co przynosi lepsze efekty? fitness czy club?
Słyszałam że aby schudnąć przy zumbie trzeba ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu ale obowiązuje co fitnessu i clubu czy tylko jednego z nich?
Poza tym ile ma to trwać ? Ćwiczę z filmików które niekiedy mają po 17 minut myślę że to jednak mało powinnam robić tyle co na zajęciach fitnessu czyli godzinkę?
Czy dobrze mi sie wydaje że zumba działa na brzuch , pośladki i nogi?
I powiedzcie mi jakie są wasze efekty ..

z Góry dziękuje
Pasek wagi
moja koleżanka prowadzi zajęcia z zumby, chyba 2-3 razy w tygodniu i to po 3 godziny, bardzo widać po niej, że schudła chociaż nei stosuje żadnej diety.

desperacjawoczach napisał(a):

moja koleżanka prowadzi zajęcia z zumby, chyba 2-3 razy w tygodniu i to po 3 godziny, bardzo widać po niej, że schudła chociaż nei stosuje żadnej diety.

jesli prowadzi to jest pewnie instruktorem, no ja sie nie dziwie po 4 godziny to strasznie duzo jednak jak by nie było
Pasek wagi
wiem, że dużo, ale ona nie stosuje przy tym żadnej diety, zajada się wszystkim. Moim zdaniem powinnaś ćwiczyć ok godziny kilk arazy w tygodniu, żeby były widoczne efekty
Ja chodzę na zumbę i bardzo polecam :D
ja niedawno przestawiłam się na zumbę (z youtube) ze względu na to, że dobrze się przy tym bawię i sprawia mi wielką przyjemność. Ćwiczę codziennie po 50 min

LilyKonwali napisał(a):

ja niedawno przestawiłam się na zumbę (z youtube) ze względu na to, że dobrze się przy tym bawię i sprawia mi wielką przyjemność. Ćwiczę codziennie po 50 min

a ile już ćwiczysz? są jakieś efekty?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.