- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
16 sierpnia 2012, 14:57
google nie gryzie..wyjaznic tego nie potrafie sama,ale na google znajdziesz pelno tego ,dlaczego nie powinno sie cwiczyc intensywnie codziennie....
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
17 sierpnia 2012, 00:16
Przynajmniej jeden dzień w tygodniu musi być przeznaczony na odpoczynek. Można też ćwiczyć co 2 dzień, a co 2 odpoczywać, albo jak ktoś napisał - ćwiczy 2 dni, potem 1 odpoczywa. Każdy z tych modeli jest dobry. Można też po prostu wyczuć, czy jest się zmęczonym i akurat potrzebuje się przerwy. Ale nawet jak tego zmęczenia nie czuć - 1 dzień przerwy mięśniom się należy.
