Temat: dobre ćwiczenia?

Hej Wam ;* Ćwiczę już ponad pół roku  Były to różne ćwiczenia, a to a6w(ale nie dotrwałam do końca), a to ABS i różne inne. Teraz ćwiczę 20min hula hoop, plan treningowy od pumy, totalna metamorfoza z Ewą Ch., rower i czasem skakanka. Dieta ok. 1500 - 1700 kcal i teraz odpowiedzcie mi na kilka pytań :D
- Czy dzięki temu schudnę w ok. 1,5 miesiąca schudnę ok. 3-4 kg?
- Co sądzicie o planie treningowym od Pumy? Jakie efekty? Czy to naprawdę działa?
- Czy hula hoop 20 min codziennie to da jakiś efekt, czy jak tak krótko to się nie opłąca?
- No i wgl co myslicie o tych moich ćwiczeniach ?
Z góry dziękuję