7 sierpnia 2012, 08:46
Hej, mam pytanie do dziewczyn z figurą gruszki. Jakie ćwiczenia, aeroby najbardziej pomogły wam w 'walce' masywnymi nogami, biodrami?
7 sierpnia 2012, 09:00
Ja jestem typową gruszką. Dieta w naszym wypadku jest bardzo ważna, wiadomo trzeba pozbyć się tłuszczu. Mi przy zdrowej diecie i codziennych, długich spacerach spadło z ud z 68 do 60cm w obwodzie. Obecnie ćwiczę na orbitreku (więc polecam orbiego, bieganie albo rower) i spadłam do 57cm, mam nadzieję, że dojdę do 54 i będę zadowolona.
7 sierpnia 2012, 09:01
orbitrek, nic innego nie chcialo mi sie robic
- Dołączył: 2011-04-15
- Miasto: Miłakowo
- Liczba postów: 1025
7 sierpnia 2012, 09:05
Mi nic nie pomogło, a brzuch za chwilę wklęsły chyba będę mieć
![]()
7 sierpnia 2012, 09:36
rower, różne ćwiczenia na nogi (wymachy itp), skakanka, bieganie, przy a6w spadły cm. a i przy killerze Ewy Chodakowskiej. efekt :60->52 cm.
7 sierpnia 2012, 09:39
Mi spadly 3cm przy napinaniu ud kilkaset razy a potem rozciagnieciu. Robie to od niedawna wiec dopiero 3. Wczesniej robilam rozne cwiczenia, Cwiczylam z Jilian, cchodakowska i nic nie ruszylo
- Dołączył: 2009-03-11
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 1257
7 sierpnia 2012, 09:41
polecam orbitka
spadło mi 6cm z uda (66cm-60cm)
z brzucha i bioder -7cm
dalej walczę
7 sierpnia 2012, 10:43
ja robię takie ćwiczenia na uda :
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
i spadło mi po tym 2 cm w tydzień. :) jutro kolejne pomiary po następnym tygodniu, mam nadzieję, że znowu będzie mniej:)
