Temat: Ćwiczenia a wzrost wagi

Z góry przpraszam jeśli na nowo zaczynam wałkowany wcześniej temat. Ale może ktoś kto się zna na rzeczy sie nade mną ulituje i udzieli mi odpowiedzi;)

Otóż od ok 2 miesięcy ćwiczę regularnie na orbitreku (40 minut/6 dni w tygodniu), staram się utrzymywać tętno na poziomie 120-130, nie chcę budować masy tylko utrzymać przyzwoitą sylwetkę, bo po trzdziestce jednak o to trochę trudniej.

Diety nie stosuję, ale przez większośc czasu staram się nie przekaraczać 2200kcl. Słodycze jem góra 2 razy w tygodniu (ale niestety nadrabiam owocami;). Nie jem też niezdrowo choć nie unikam pieczywa (tylko razowe), makaronu czy odrobiny masła.

Teraz do rzeczy: moja waga stoi w miejscu, a może nawet poszła w górę o jakiś 1 kilogram i nie wiem czy cos robię źle czy to juz mogą być cięższe mięśnie (faktycznie mam wrażenie że mięśnie nóg zarysowują się dużo ładniej niż wcześniej;)

 dziękuję dobrym duszom za odpowiedź:)