Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczy ktoś Mel B? Polecacie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hello.glam

hello.glam

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 339

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:18

Ćwiczy któraś z Was Mel B? Bo zastanawiam się czy nie zacząć. Widać po tym jakieś efekty? Co myslicie o tym zestawie Mel B https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI ? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maniaa123

maniaa123

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:24

ja ćwiczę z nią już ponad dwa miesiące. :) teraz tylko 8 min abs rano i wieczorem 20 min na całe ciało, ale wcześniej robiłam też 10 min na brzuch i nogi. te ćwiczenia dają efekty. brzuch mi spadł, nogi się wyszczupliły no i kondycja się poprawiła. także polecam!
Zdjęcie użytkownika hello.glam

hello.glam

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 339

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:24

Na nogi również zadziałało Mel B czy abs? : ) Ćwiczysz może z filmikiem z YT? Podasz tytuł? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:27

ja kiedyś ćwiczyłam z Mel B:) i ćwiczenia polecam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maniaa123

maniaa123

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:29

na nogi jest specjalny 10 minutowy trening na nogi, masz go tu:
https://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=relmfu
8 min abs to są specjalne ćwiczenia na brzuch też z Mel B, dużo brzuszków, masz go tutaj :
https://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0&feature=relmfu


Edytowany przez 6 sierpnia 2012, 13:33

Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:30

A ja ćwiczyłam i ćwiczę i polecam ;-) Wczoraj nawet założyłam grupę i ćwiczymy Mel B przez 30 dni. Zobaczymy jakie tym razem będą efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Saaanderka

Saaanderka

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Opalewo
  • Liczba postów: 988

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:33

ja próbowałam ale jak dla mnie te ćwiczenia są za ciężkie. jak schudnę trochę i będzie mi lżej to na pewno zacznę te ćwiczenia bo widziałam u innych osób,że są mega efekty.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:34

Ja ćwiczyłam inaprawdę regularne ćwiczenia dają dobry efekt :) Brzuch się wzmocnił, stał się bardziej płaski, a jednocześnie nie boli mnie przy nich kark jak podczas 8 min abs ;) Także ja szczerze polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13674

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:42

ja ćwiczyłam ok miesiąca na brzuch i na całe ciało pod rząd. Niestety są to ćwiczenia modelujące i specjalnie nie straciłam cm w brzuchu(-1cm tali, -2cm brzuch a jest z czego spadać) a ni kg z wagi. Tak więc wzięłam sie za cardio a następnie insanity.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2012, 13:52

Uwazam ze Cwiczenia z Jilian sa lepsze. Po nich mialam spore spadki cm. A Mel B nie wiem jak efekty ale mi te cwiczenia sie nie podobaja i jakos niezbyt mecza
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.