Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co sądzisz o dziennym zestawie takich ćwiczeń?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:17

Codziennie:
2 godziny jazdy rowerem,
8 minut abs na brzuch,
Mel b  10 minutowy trening posladkow
Mel b 10 minutowy trening nóg
Mel b 10 minutowy trening brzucha
10 min booty shaking talia trening-lose centymetow talii, potrzasajac biodramI!
I co 2 dzień bieganie
Do tego dieta 1500 kcal. Nie pytajcie czy dam rade to zrobic bo wiem ze dam:P
Uwazasz ze dzieki takiemu zestawowi cwiczen poprawie sobie znacznie kondycje w ciagu miesiaca?
Ile moglabym schudnac przez miesiac  w talii i kg?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moniaczkaa

moniaczkaa

  • Dołączył: 2012-02-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4364

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:31

Może Ty dasz radę, ale Twoje stawy nie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:32

moniaczkaa napisał(a):

Może Ty dasz radę, ale Twoje stawy nie.
no tak nie pomyslalam o tym, ale bardzo zalezy mi na schudnieciu i poprawieniu kondycji. a co mogloby mi sie stac?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:35

A przeciez niektorzy ludzie uprawiaja duzo sportu i nic im nie jest
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:41

Ale jedzą więcej i też posiłkują się suplementami chroniącymi stawy.
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:43

yosoloquieroserperfecta napisał(a):

A przeciez niektorzy ludzie uprawiaja duzo sportu i nic im nie jest


są pod opieką sztabu lekarzy specjalistów ;]
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 23:44

dwiepiatki napisał(a):

Ale jedzą więcej i też posiłkują się suplementami chroniącymi stawy.
a to w sumie ile dziennie powinnam jesc kcal?
pomoz mi rozlozyc kcal i o ktorej jest kazdy z posilkow
np. ile sniadanie powinno miec kcal i o ktorej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika assezminceetsensible

assezminceetsensible

  • Dołączył: 2012-05-18
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 2763

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2012, 00:14

głupota, nie ma co przemęczać organizmu, ja jeździłam przez jakieś 3 tyg. bardzo dużo na rowerku stacjonarnym rekord to chyba 5 albo 6 godzin w ciągu dnia i efekty były marne, bo chyba organizm dostawał za mało kcal i bał się nagłego spadku wagi, więc gromadził sobie...
teraz ćwiczę 40min codziennie i jest ok, i nawet pierwszy spadek po 9 dniach :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.