- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
3 sierpnia 2012, 21:49
Hej dziewczyny!
Mam do Was ogromną prośbę- czy mogłybyście napisać mi, które ćwiczenia Ewy Chodakowskiej (albo podać link) najlepiej działają na spadek wagi? Zależy mi na tym, by do końca września zrzucić 10 kg. Ćwiczę 30 day Shred z Jillian ale chciałabym dołożyć coś od Chodakowskiej. Jeśli możecie napiszcie jakie macie efekty po ćwiczeniach, które mi zaproponujecie.
Dziękuję! ;-)
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
3 sierpnia 2012, 21:57
Skalpel czyli 1 płyta - znajdziesz na chomikuj :) Bo 2 płyta killer to raczej na mięśnie ale też mega fajna i na pewno schudniesz po niej (nie orientuje się gdzie ją znajdziesz, bo była w gazecie shape). Poza tym Ewka występuje we wtorki w pytaniu na śniadanie ok 9 i podaje różne ćwiczenia. Ale ogólnie wszystkie te cardio, bo tłuszcz spalasz po 35 min ćwiczeń dopiero i musi Ci zacząć serce bić szybciej, bo jak ćwiczysz jakieś 'beztlenowe' to wtedy robią Ci się mięśnie, a waga nie spada.
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
3 sierpnia 2012, 22:14
Dziękuję Tobie za odpowiedź. Czy ktos jeszcze moze sie wypowiedziec i jednoczesnie pomoc mi?
3 sierpnia 2012, 22:21
Mam 2 płytę. Może uda mi się ją zgrać i wrzucić na chomika ale nie wcześniej jak we wtorek.
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
3 sierpnia 2012, 23:49
Czy ktos moze napisac o efektach killera?
