Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zumba- potrzebuję pomocy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 16:51

Dziewczyny wykonuję różne ćwiczenia w domu, ale czuję, że to za mało. Zamierzam wykonywać Zumbę w domu. Czy któraś z Was ją wykonywała? Jakie są po niej efekty i w jakim czasie? Możecie podać link na podstawie którego ćwiczyłyście?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olgucha16

olgucha16

  • Dołączył: 2012-04-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 16:59

Chodziłam na zumbę, ale do klubu fitness i uważam, że fajna sprawa bo oprócz tego, że spalasz to dodatkowo świetnie się bawisz. W domu nie próbowałam - brak miejsca.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulinka182

paulinka182

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 17:33

http://www.youtube.com/watch?v=43tPM3hZiwU  

ja ćwiczę to codziennie w domu ( godzina) od 2 miesięcy i schudłam jakieś 9 kg przy diecie 1700 kcal
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 17:46

dzięki wielkie ;)
czy ktoś jeszcze ćwiczy/ćwiczył zumbę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 17:48

cwiczylam zumbe , ale z Wii - zumba to zumba wiec  tym sie nie martw - ja cwicze z pulsometrem - zumba jest wrecz idealna do spalania tluszczyku nawet jesli wydaje ci sie ,ze sie nie meczysz to tluszczyk sie spala.Ja cwiczylam godzine i zwykle spalalam ok 400-500 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika turniczanka

turniczanka

  • Dołączył: 2012-04-15
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 17:54

http://www.youtube.com/watch?v=pvbn3V-Ptoc&feature=results_main&playnext=1&list=PL51BE9B0BB7979C96
To są dość proste ćwiczenia, fajnie się na nich uczy podstawowych kroków, które potem w różnych układach się powtarzają :)
Masz tam 6 części po 15 minut każda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika turniczanka

turniczanka

  • Dołączył: 2012-04-15
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 17:57

Artrois a masz może jakieś linki do układów, które ćwiczyłaś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 18:01

turniczanka  ja cwiczylam z Nintendo Wii do tego 2 rozne plyty zumby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika turniczanka

turniczanka

  • Dołączył: 2012-04-15
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 18:05

Aaaa, szkoda :) Mam nadzieję, że moja Zumba też trochę kcal spala :) Teraz już przeszłam do trochę szybszych układów ale do tych, z którymi zaczynałam mam nadal sentyment, bo to początki mojej jakiejkolwiek aktywności :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.