Temat: dobre ćwiczenia?

bieganie
bieganie
i jogging



a te ćwiczenia to zestaw modelujący. Modelujące brzuszki nie spalają oponki. Polecam serię artykułów o mitach dotyczących spalania. jeden z nich nadal wisi na głównej!

i nie, od takich ćwiczeń się nie rozrośniesz
nie taki zestaw i nie taka dieta

a że zwiększą Ci się troszkę mięśnie to dobrze - lepiej będziesz wyglądać i szybciej spalać. Ale nie grozi Ci muskulatura przesadna... a nawet duża

Mam podobną figurę i jestem w trakcie wypracowywania własnego planu ćwiczeń i diety.

Proponuję jogging 4 razy w tygodniu po 30 min., 3 razy w tygodniu rower i codziennie po 100 brzuszków (rozbijam sobie na 3 serie). Co Ty na to? 

dzięki wielkie ;) to od dzisiaj zaczynam biegać i jeździć na rowerze ;)

Ja mam podobną figurę, ale rowera nawet nie mam,tu gdzie mieszkałam nawet nie bylo gdzie wózka dla dziecka trzymać a co dopiero rower.teraz mam swoje lokum ale raczej zajmę się innymi ćwiczeniami, bo nie mam czasu na rower , a po drugie kasa idzie mi na remont.