- Dołączył: 2011-12-15
- Miasto: Giżycko
- Liczba postów: 87
1 sierpnia 2012, 12:30
Znalazłam świetną stronę z ćwiczeniami http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 , tyle że zależy mi tylko na ćwiczeniach na pupę. to trochę głupie, ale nie chcę ćwiczyć na nogi, bo moim zdaniem są już wystarczająco umięśnione. czy mogłybyście mi powiedzieć, które z tych ćwiczeń są typowe na pośladki? bo np moim zdaniem ćwiczenie 9 jest typowe na uda, więc te ćwiczenia które nie są na pośladki chętnie bym ominęła :D
1 sierpnia 2012, 12:35
Na tyłek są ćwiczenia 4,5,6, 10 :) Przy czym przy 10 pracują też trochę nogi, ale nie aż w takim stopniu, żeby rozrosły Ci się mięśnie.
- Dołączył: 2011-12-15
- Miasto: Giżycko
- Liczba postów: 87
1 sierpnia 2012, 12:44
o super dzięki, przy okazji skrócę sobie o połowę czas ćwiczeń :D
