31 lipca 2012, 19:12
Hej, mam pytanie. Ostatnio na V. był artykuł z tym, że powinno się dać odpocząć mięśniom i dając sobie przynajmniej 2 dni wolnego w tygodniu. chodzi o to, że chce wyrzeźbić ładnie ciało do września, ćwiczę od lipca. no i kiedy zrobię sobie dzień, dwa wolnego od ćwiczeń to potem mi się nie chce za nie zabierać i z dwóch dni wychodzi wolny tydzień. natomiast nie przeszkadza mi to, że ćwicze codziennie. co mam zrobić? :< czy będą jakieś skutki uboczne jeśli będze ćwiczyła 7 dni w tygodniu?. ćwiczę dziennie około godzinki ćwiczenia modelujące i biegam 30-40min dziennie codziennie.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
31 lipca 2012, 19:17
modelujace mozesz robic codziennie , ale od biegania zrobilabym dzien przerwy
31 lipca 2012, 19:17
ciężko powiedzieć ja ćwiczę codziennie i czuje się wysmienicie ;) wszystko zależy od twojej wydolności
- Dołączył: 2009-09-30
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 439
31 lipca 2012, 19:35
ja po dniu przerwy mam mnóstwo energii do ćwiczeń
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
31 lipca 2012, 19:52
Ja mam tak samo ze dzien przerwy u mnie sie konczy czasem nawet 2 tygodnie ale ja nie robie zadnych intensywnych treningow, pajacey, sklony, brzuszki, polbrzuszki w wielu rodzajach, dzwiganie nog, rowerek itd.
- Dołączył: 2012-07-26
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 239
31 lipca 2012, 19:58
ja robię jeden dzień wolnego od ćwiczeń - niedzielę :) wydaje mi się, że jeden dzień wystarcza, ale jeśli czujesz, że jesteś na siłach to moze nawet nie musisz robić tego jednego dnia wolnego :)
31 lipca 2012, 20:35
mam to samo zrobie sobie dzień przerwy i koniec następne kilka już mi się nie chce zebrać więc ćwiczę codziennie ;)
31 lipca 2012, 22:48
dzięki wszystkim! :)) właśnie z tym bieganiem myśle, żeby co drugi dzień :)
