Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

rowerek 109 minut predk 29-32 km /h = 1460 kcal

RAZEM: 31184 kcal / 20000 kcal

 Dziołchy ja  nie mogę z tym waszym spalaniem. Czuję się jak obibok. Dzisiaj tylko spacerek 164 kcal spalone bo to tylko wolna godzinka była. Dzisiaj w palnie mam orbiego 15 km. Muszę zwiększyć dystans bo ostatnio cały czas tylko 12 km robiłam.
Włączę Canadas next top model i zasuwam. Przy okazji angielski ćwiczę - takie dwa w jednym, a jak widzę te chude laski to się mobilizuję.

a ja wlasni dostalam moj stepper

co to jest ten weider?

Muszę spróbować. Brzuch to moja najsłabsza partia ciała.
Ja właśnie zakończyłam 15 km na orbim i spaliłam 340 kcal. Dziś łącznie ok. 500.
Zatem total:

8160/20 000 kcal.

Mam nadzieję, że chociaż do 10 000 dobiję.

a ja dodaje jeszcze wieczorny spacer20 minut= 81 kcal
stepper 27 minut= 212 kcal

RAZEM: 31477 kcal / 20000 kcal

Ja dziś siatka - 310 kcal ćwiczenia ok 45 min  -370 kcal
razem -680 kcal
ogółem -8350 kcal na minusie :)