Kup dietę
Zaloguj się

Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 08:34

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D

20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40

Zdjęcie użytkownika IKilledLauraPalmer

IKilledLauraPalmer

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 16:36

uciekam do Polski
znaczy sie pakuje laptowa bo w Polandzie bede o 23 :/
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 16:41

Przyjemnej podróży Lawro :)
Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cherrienka

cherrienka

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 18:48



2 h porzadkownai plyt z giga furią ponieważ nie wiedziałam ktorty to rodzaj sprzatania wzielam odkurzanie mebli, z furia bo zginela mi plyta od rosyjskiego





Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 19:02

Lawra udanej podrozy:)
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 20:25

brzuszki = 10 kcal
rower 60 minut = 644 kcal


RAZEM: 22106 kcal / 20000 kcal
Zdjęcie użytkownika nenadaconte

nenadaconte

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 21:09

ja się muszę rozliczyć aż od soboty!

spacery wolne: 269.22 kcal
spacery szybkie: 218.07 kcal
aerobic: 392.87 kcal
pajacyki: 34 kcal
stretching: 226.87 kcal

RAZEM  8164 / 20 000

Pozdrawiam Was wszystkie i zmykam do nauki... sesja, jak się już pracuje, to jakiś dramat!!!
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 21:15

no ale i tak dobrze;)) milej nauki:))
Zdjęcie użytkownika lemonka99

lemonka99

  • Dołączył: 2006-11-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 21:24

Hej dziewczyny,

wczoraj oritrek i ćwiczenia 550 kcal

dzisiaj to samo 750 kcal

razem: 9280/20000

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 21:31

a ja jak na razie steperek hehe cale 17 min czyli 110 kcal i aerobik 35 minutek według vitalii 204 kcal, wiec mam 2470/20000 ale jeszcze postaram sie cos pocwiczyc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Poczatkujaca

Poczatkujaca

  • Dołączył: 2009-12-22
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2010, 21:33

ja dodaje - skakanka 45 minut - 468 kcal i 30 minut cwiczen (gimnastyka lekka) - 93 kcal

24 897 / 20 000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.