26 lipca 2012, 02:31
Hej zależy mi na schudnięciu i spaleniu najbardziej z brzucha-strata cm.
Początkowo ćwiczyłam mel b dziś ewe Chodakowską ale widzę też że ćwiczy sie jiliana michaelsa. Czy ktoś z was przerabiał te 3 opcje? Która z nich wyszła najefektywniejsza w stracie cm z brzucha??
Mel B ćwiczyłam jakoś 20kilka dni waga wzrosła i minus 1cm w brzuchu tali i pupie a to mało dla mnie.Więc myśle o czymś innym. Ewke robiłam dziś ale płyte1 ,słyszałam że lepsza 2. Ale co jest najlepsze?>
26 lipca 2012, 07:44
a jak ćwiczyłaś z Mel B to byłaś na diecie? ile jadłaś i czy tylko z Mel B ćwiczyłaś?
ja ćwiczę od zaledwie 3 dni z Mel B, dziś będzie czwarty. a brzuch już wydaje się ładniejszy
- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3344
26 lipca 2012, 07:54
Jeśli chcesz pozbyć się kilku centymetrów z brzucha to na początek polecam Jillian 30 day shred (tam są 3 jakby 3 levele, zmieniasz co 10 dni, możesz przeciągnąć dłużej), jej ćwiczenia są nieco łatwiejsze od kilera (drugiej płyty) Chodakowskiej, jak poprawisz kondycję to rób na przemian Jillian i Ewę :)
26 lipca 2012, 17:25
maslanaa napisał(a):
a jak ćwiczyłaś z Mel B to byłaś na diecie? ile jadłaś i czy tylko z Mel B ćwiczyłaś?ja ćwiczę od zaledwie 3 dni z Mel B, dziś będzie czwarty. a brzuch już wydaje się ładniejszy
ćwiczyłam dokładnie tak: najpierw 10minut booty potem 10minut mel b na brzuch potem 20minut mel b na cale cialo
dietam mż
