Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ewa Chodakowska z kwietnia, efekty weteranek :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika GranCambio

GranCambio

  • Dołączył: 2012-07-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 23:17

Hej, pytanie do kobiet, które dłuższy już czas wykonują trening Ewy Chodakowskiej (mam na myśli ten z kwietniowego numeru Shape).

Czy po tych 2 miesiącach widzicie jakieś efekty? Ile razy w tygodniu ćwiczycie?

Pytam, bo właśnie dostałam od koleżanki płytę z kwietnia, a sama nabyłam tę lipcową i nie wiem, na której bazować :)

Pozdrawiam!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cherrylady1991

Cherrylady1991

  • Dołączył: 2012-01-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1599

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 23:30

mam płytę lipcową, za to ten wcześniejszy trening sobie ściągnęłam, zaczęłam od tej wcześniejszej, ćwiczę ok 2 tyg mniej więcej 4-5 razy w tygodniu, i albo mam jakieś schizy albo już widzę różnicę :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gameover

gameover

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 413

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 23:50


dwa równiutkie miesiące (do czwartej "kolumny"), w sumie jakieś 50 treningów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GranCambio

GranCambio

  • Dołączył: 2012-07-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 00:02

gameover - super!! gratuluję i zazdroszczę troszeczkę :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gameover

gameover

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 413

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 00:09

e, to tylko dwa miesiące ;)! do września zamierzam wyhodować przynajmniej zarys kaloryfera. te efekty może nie są jakieś spektakularne, ale ogólnie - ćwicząc z Chodakowską wyrobisz kondycję, będziesz mogła sobie pozwolić na jakieś inne ćwiczenia, bo przyznam, że te są dosyć nudne. 
edit: nudne, ale ze swoją kondycją na początku zdychałam po 10min 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez gameover 26 lipca 2012, 00:10

Zdjęcie użytkownika kori123

kori123

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 446

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 00:38

wow, gameover, znów mi ktoś przywrócił wiarę w te ćwiczenia... a jaka dieta do tego? (ile kcal?)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GranCambio

GranCambio

  • Dołączył: 2012-07-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 10:17

gameover napisał(a):

edit: nudne, ale ze swoją kondycją na początku zdychałam po 10min 


spoko, ja po 15 odpadłam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anelin

Anelin

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 14:22

Wow, gameover gratuluje rezultatów i samozaparcia! 

Ja mam za sobą dopiero dwa, całe treningi. Kryzys dopada mnie zawsze w 20 minucie, ale jakoś trzeba pokonać samą siebie.
 Oj chciałbym też coś takiego osiągnąć 
Również dołączam się do pytania o dietę 

Zdjęcie użytkownika iLoNuS1987

iLoNuS1987

  • Dołączył: 2008-08-19
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 13:09

ja mam tylko 2 płytę i wczoraj odpadłam po 20 min:P a dziś piękne zakwasy:) Mam zamiar zacząć ćwiczyć z pierwszą (jak w końcu ściągnę) żeby się za szybko nie zniechęcić... koleżanka ma 2 płytki i mówi, że ta pierwsza jest prostsza i zrobiła pełny trening, przy drugiej też odpada szybko;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.