Temat: ćwiczenia z Mel B- efekty?

ćwiczylam, efekty byly:) teraz znowu zaczynam:) zapraszam do grupy :) -> Mel B 

właśnie zaliczyłam pierwsze ćwiczenia  z nią ten 10 minut na nogi,.. mały pot  był:P
 myślę ze to za mało.chyba trzeba to ćwiczyć razy 3.

ja kiedyś próbowałam, na drugi dzień chodzić nie mogłam:)

Kiedyś ćwiczyłam, ale strasznie mnie to zaczęło dołować i zniechęciłam się do aktywności fizycznej dlatego wolę zwykłe 40-minutowe bieganie lub Tae Bo ;)

Ja zaczęłam 2 tygodnie temu na nogi, brzuch i trening cardio. Ta kobieta mnie kiedyś wykończy, ale jestem zadowolona;) Efekty już są, brzuszek mi się zmniejszył, boczki znikają a nogi mam bardziej jędrne;)

Ja też to robiłam, ona ma bardoz dobre ćwiczenia na pupę, brzuch i ramiona
Na nogi lepsza jest Jean Micheals- jej ćwiczenia są takie że dużo wysiłku dajemy na uda.
Wszystko zależy co chcemy uzyskać,
ale super rozciąganie na nogi i zew część ud ma Butt lift up, i tam pupa się podnosi.
Ale nie wiadomo jak to wszystko ćwiczyć, bo czasu mam jedynie 1 godz dziennie, a tu trzeba chyba z 2 godz poświęcić.