Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy to będzie dobry pomysł?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 21:58

Zestaw 1. 2 godziny jazdy na rowerze i godzina biegania
Zestaw 2. 2 godziny jazdy na rowerze, 50 brzuszkow, 10 pompek, 30 przysiadow, kilkanascie sklonow, 20 minut na skakanceBo chciałabym schudnąć i poprawić sobie kondycje
Chcę robić tak że dziś robię zestaw 1 jutro 2 po jutrze 1 i tak na przemian. Czy uważasz że te ćwiczenia tak przemienianie + dieta 1500 kcal dadzą dobre efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:06

uuuuu co do pierwszego zestawu jestes pewna ze dasz rade?? duze obciazenie dla nog
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:07

etiene napisał(a):

uuuuu co do pierwszego zestawu jestes pewna ze dasz rade?? duze obciazenie dla nog
Wczoraj tak robiłam i mam zakwasy dziś ale nie poddałam się i dziś jeździłam ponad 2 godziny na rowerze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:10

http://vitalia.pl/forum24,625321,0_Ktory-zestaw-cwiczen-wedlug-was-lepszy-i-dlaczego.html - a tak trudno było kontynuować wątek zestawu ćwiczeń w tym temacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yosoloquieroserperfecta

yosoloquieroserperfecta

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: Krzeniów
  • Liczba postów: 947

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:11

Enieledam84 napisał(a):

http://vitalia.pl/forum24,625321,0_Ktory-zestaw-cwiczen-wedlug-was-lepszy-i-dlaczego.html - a tak trudno było kontynuować wątek zestawu ćwiczeń w tym temacie?
W sumie ja tutaj jestem od niedawna i jeszcze się  nie orientuje w niektórych sprawach:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:16

lepiej bedzie ci w jeden dzien biegac a w drugi jezdzic na rowerze + ok 1-2 dni przerwy na regeneracje miesni:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 22:20

za dużo, z każdym dniem zamiast lepiej może być gorzej tzn odechce Ci się
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.