Temat: Zestaw ćwiczeń ;)

Chciałabym was prosić o ocenę mojego zestawu ćwiczeń. 

- ok. 5 minut rozgrzewki (dokładnie ta http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI)

- mel b 15 minut cardio

- mel b 10 minut nogi 

- mel b 10 minut pośladki

- 10 minut booty shaking talia (http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ)

- mel b 10 minut brzuch 

- 50 skłonów

- 100 skrętoskłonów 

- rozciąganie :) 
Czy dobrze? coś dodać? w planach mam niedługo dodać twister, dziś zamówiłam na allegro więc czekam tylko na przesyłkę :) 
a i oczywiście mam zamiar ćwiczyć 6 dni w tygodniu (z własnego doświadczenia wiem, że dzień przerwy to minimum bo się przetrnować można) no i jem zdrowo, 5 małych posiłków jak najbardziej dietetycznych. 

Jak myślicie po jakim czasie powinnam spodziewać się efektów? :)