24 lipca 2012, 20:25
Skakanka - ile skoków na poczatek? Dodam ze cwicze od 3-4 miesięcy fat burning, także na wysiłek jestem dość przyzwyczajony. Ale ile skoków, żeby nie pogrubić sobie masakrycznie swoich łydek (które i tak mam już duże), a żeby mimo wszystko był jakiś efekt?
24 lipca 2012, 20:26
Rozciągaj się po skakaniu i po problemie.
24 lipca 2012, 20:26
No, ale bardziej chciałbym wiedzieć ile skoków, seriami? Po prostu żeby sięnie przetrenować za bardzo
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Dallas
- Liczba postów: 1612
24 lipca 2012, 20:34
ja skakałam po 30min. Liczyć to? masakra
![]()
24 lipca 2012, 20:34
ja zaczynalam od 5 serii po 100 i to było dużym wysiłkiem ; p teraz robie 6 serii po 500 lub 3 po 1000 spróbuj sama jak będzie ci wygodniej ; ] ale chyba łatwiej zaczynać od mniejszej ilości skoków na serie
24 lipca 2012, 20:43
SAM, cholera jestem chłopakiem :P
24 lipca 2012, 20:46
Może lepiej licz czas serii a nie powtórzenia? Sprawdź jak by Ci było wygodnie by się nie przetrenowywać, ale trening na skakance jest raczej irytujący niż wyczerpujący (choć to też czasami mi się zdarza :D)
24 lipca 2012, 20:48
sorki ; ) jakoś tego nie przemyślałam za bardzo ;p
- Dołączył: 2010-04-15
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 2247
24 lipca 2012, 20:52
ja robię dwie serie po 800 skoków x 2 dziennie lub raz dziennie
