23 lipca 2012, 20:23
witam zaczynam odchudzanie i mam karnet '' na caly kompleks'' od poniedzialku do piatku max 3,5 godziny. jest tam basen,jacuzzi,sauna,silownia , rowerki, i t.t czy dobrze jest cwiczyc 4-5 razy w tyg cardio 1h + jacuzzi,sauna, czy i basen tez? pomocy
23 lipca 2012, 20:37
basen tez podchodzi pod cardio. to zalezy co chcesz cwiczyc . jesli dasz rade i cwiczyc cardio i plywac to ok. albo na zmiane raz tak cwicz raz plywaj, albo plywaj, bo plywanie jest efektywne i nie meczy tak sylwetki, i nie obciaza stawow
(sauna i jazuzzi to tylko odprezenie)
23 lipca 2012, 20:37
rob codziennie cos innego to bedzie dobre :) codzienne cardio pomoze ci :D
