© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2012, 09:34
Witam wszystkich ;) Chciałabym prosić o ocenę - wiem że plan jaki podam nie jest świetny , ale robię to co lubię i co mogę . Tak więc:
Pon i Wt - bieg 40 minut
Śr,Czw i Pt - 1,5 h szybkiego marszu
Sb,Nd - 1 h jazdy na rowerze ok 20 km/h
Do tego 5 razy w tygodniu 1h kręcenia hula-hop , a wieczorem staram się codziennie robić jakieś brzuszki , czy rozciąganie .
Dodam ze bardzo chcialabym wiecej biegac bo to uwielbiam , ale bóle łydek mi na to nie pozwalaja , wiec wolę nie przesadzać.
I pytanie , czy przy tych ćwiczeniach i zdrowym jedzeniu , oczywiście MŻ mogę ładnie schudnać z 14 kg ?
22 lipca 2012, 10:09
22 lipca 2012, 10:12
22 lipca 2012, 10:32
22 lipca 2012, 10:57
22 lipca 2012, 13:46
