20 lipca 2012, 15:57
Znacie dobre filmy z cwiczeniami na youtube (głównie na brzuch i smukłe uda)- nie na rozrost mięsni
20 lipca 2012, 16:14
body rock!
o ile nie pójdziesz na siłownię i nie zaczniesz przez najbliższy rok systematycznie ćwiczyć z ciężarami - przyrost mięśni Ci nie grozi.
Na "Pudziana" trzeba pracować
siłą
dietą
systematycznością
ćwiczenia typu spięcia, funkcjonalne czy aeroby nie rozbudują CI mięśni :) Wzmocnią je, wysmuklą ale nie rozrośniesz się
Edytowany przez agataq 20 lipca 2012, 16:16
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 642
20 lipca 2012, 16:15
http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czemu Wam się szukać nie chce?
Polecam - dziś już 2. raz :) U mnie te ćwiczenia działają. Jest kilka poziomów.
20 lipca 2012, 16:17
Poniewaz szukałam i nie znalazłam nic co przykułoby moją uwagę dlatego pytam o sprawdzone filmy
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
20 lipca 2012, 18:32
dziwczyny z kanału toneitup oraz z pop pilates :) bardzo je lubie:)
