Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ninum

ninum

  • Dołączył: 2012-02-29
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 300

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 21:49

Ile tak około minut/skoków wykonujecie na skakance?
Ile powinna wynosić taka norma?
Ile skakać, żeby zobaczyć po jakimś czasie efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika danonek1995

danonek1995

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 21:51

ja skaczę 3000 razy, i wychodzi to około 30 minut, jak skaczę ? dośc szybko i na zmianę raż żabką a raz tzw. rowerkiem :)
Zdjęcie użytkownika olinka786

olinka786

  • Dołączył: 2009-09-30
  • Miasto: Wadowice
  • Liczba postów: 439

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 21:55

Ja skaczę 2000 razy, co zajmuje mi 20 min, bo co 500 skoków robię 1 min przerwy. Już po 2 tyg. codziennego skakania widać, zmniejszenie pupy :) polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 21:57

ja skaczę 1600 skoków co zajmuje ok 25 minut ( skaczę 2 serie po 800 skoków a w przerwach między seriami robię brzuszki,wymachy nogami) i od dzisiaj skaczę rano 1600 i wieczorem 1600 skoków, bo chcę przyspieszyć efekty.
Wcześniej skakałam 1600 , jeszcze wcześniej 1000 , zawsze dzieliłam na serie. 
Po dwóch tygodniach + dieta były efekty, boczki spektakularnie się zmniejszały,brzuch był mały, ujędrniona pupa i nie taka alareta na nogach :) 
Dlatego skakanka jest numerem jeden u mnie jako ćwiczenie :) 
O większych efektach powiem za 2 tygodnie :)) Zobaczymy jak zadziała to zwiększenie ilości skoków :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 22:04

Ja dopiero od dzisiaj zaczynam, zrobiłam już 500 skoków i dopiero widzę, że to nie jest takie lekkie jak się wydawało za czasów dzieciństwa :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xXJuliaXx

xXJuliaXx

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 22:17

ja skaczę czasem 500 czasem 1000, nie wiem ile to trwa, ale dość długo, bo dopiero wyrabiam sobie kondycję.
ale jest to mega przyjemne ćwiczenie i efekty również już drobne widzę ;)
Zdjęcie użytkownika delax

delax

  • Dołączył: 2009-06-22
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 7753

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 22:25

.

Mój cel

Edytowany przez delax 28 grudnia 2018, 09:22

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.