Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Najlepsze ćwiczenia na szybkie zgubienie kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wampierz

Wampierz

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 10:31

Czas ucieka a do mojego postanowienia wakacyjnego jeszcze daleko.
nie chce katować się dietami - bo nie o to mi chodzi. chce zatem zwiększyć ruch.

Co polecacie na szybkie zgubienie kg? Siłownia, orbi, rower, skakanka, a może aerobik (zumba, step), basen - a może zajęcia z tańca?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monika2645

monika2645

  • Dołączył: 2012-04-29
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2554

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 10:34

Zajęcia z tańca - miłe i przyjemne ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiorrekk

kasiorrekk

  • Dołączył: 2012-03-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1163

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 10:40

monika2645 napisał(a):

Zajęcia z tańca - miłe i przyjemne ! :)
 
O taak! również polecam! np. dancehall! sporo wysiłku i kręcenia tyłkiem, ale jest meega!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 10:40

Biegaj.
Zdjęcie użytkownika xxczekoladaxx

xxczekoladaxx

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Mój Swiat
  • Liczba postów: 2879

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 10:43

rower, taniec :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 11:00

siłownia - aeroby (bieznia, orbi) z godzinkę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gosiaaa90

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 11:01

taniec
Zdjęcie użytkownika Wampierz

Wampierz

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:22

Biegać akurat nie lubię - ze względu na pogodę to obecnie najwięcej rower, ale chyba jest mało efektywny.
Pomyślę nad tańcem - ostatnio chciałam iść na taniec brzucha - dancehall nie znam tego. Co to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:43

Ja tańczę, mam treningi bardzo często i albo uodpornił mi się ogranizm albo nie wiem co, ale tańcząc czy nie tańcząc nie mam efektów. Ja polecam bieganie albo aquaaerobik. Poza tym zapraszam na moj blog w ktorym chce wprowadzac akcje wspolnych cwiczen i rywalizacji rispa.bloog.pl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:45

Biegi, skakanka, aeroby z yt. Jeśli masz możliwość to stepper, orbi <3, rower itp, itd. Wszystkie cardio i aerobowe, spalające tkankę tłuszczową. Ale jakiś super efektów nie będzie, jeśli bedziesz cwiczyć i wpierniczać żarcie z maka, także dieta też powinna być.
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.