Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ciężarki jakie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Olesia1990

Olesia1990

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 07:34

Chciałabym zacząć ćwiczyć z jillian michaels już kiedyś cwiczylam kilka dni i efekty super, chciałabym kupić ciężarki ale nie mam pojęcia ile kilogramowe :( ktoś się zna? :")
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 08:01

Jeśli jesteś początkująca, a z Twojego pytania wnioskuję, że tak to zaczęłabym od kilogramowych, a następnie przerzuciła się na dwu kilogramowe (są też 0,5 kg, ale jak dla mnie to kompletnie ich nie czuć).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Barbie.

.Barbie.

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 08:13

0,5 na początek
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ada1980

Ada1980

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 551

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 08:14

Ja zaczynalam od 2 kg i było ok, ale nie każdemu takie same ciężarki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 08:16

a jakie ćw. chcesz robić JM?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olesia1990

Olesia1990

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 09:38

hmm nie wiem jak sie nazywaja to nazywa się cwiczenia z JM 30 minut na youtube filmiki są;)
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:48

Jeśli w tych cwiczeniach są jakies wymachy rąk itp., a ty nigdy nie cwiczyłaś z hantlami to pierwszych kilka razy polecam cwiczyć bez obciążenia. Później weź kilogramówki. Z czasem możesz wziać dwójki, czy nawet trójki. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.