- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 127
16 lipca 2012, 14:33
Dzisiaj zaczynam ćwiczenia z Mel B.
Chciałabym robić na przemian jednego dnia Mel B na brzuch i pośladki, a następnego na nogi i ramiona. Raz na jakiś czas również trening całego ciała, np. co 3 dni.
Czy jest to sensowny rozkład ćwiczeń?
16 lipca 2012, 14:37
podpisuję się pod pytaniem :)
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
16 lipca 2012, 14:59
Każde ćwiczenia mają sens. Plan wydaje się być dobry.
- Dołączył: 2012-05-30
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5223
16 lipca 2012, 15:05
ja mam taki:
Minimum 3x w tygodniu:
ćwiczenia z Mel B:
Rozgrzewka
10-minutowy trening nóg
10-minutowy trening ramion
10-minutowy trening brzucha
10-minutowy trening pośladków
Ćwiczenia rozluźniające
Minimum 1 w tygodniu
ćwiczenia z Mel B:
Mel B - Rozgrzewka
Mel B - Trening całego ciała
Mel B - 15-minutowy trening cardio
trening abs
Ćwiczenia rozluźniające
ale czy skuteczny to się okaże
Edytowany przez maaaj 16 lipca 2012, 15:06
16 lipca 2012, 15:08
Ja ćwiczę tak
Cardio z Mel B-16min
Trening całego ciała-20min
abs z Mel B- 9min
10min trening brzucha
10-trening pośladków. Oczywiście robię te wszystkie ćwiczenia jak mam siłę dziś już nie dałam rady zrobić pośladków ty wcale też na raz nie musisz robić możesz ćwiczyć tak że jednego dnia cardio,trening ciała a drugiego brzuch,posladki albo odwrotnie to zależy tylko i wyłącznie od ciebie:)
