14 lipca 2012, 16:29
Od kilku tygodni (4 razy w tygodniu) robię trening 'killer' Ewy Chodakowskiej (ten z lipcowego Shape'a) i po zrobieniu kilku treningów zaczęły mnie boleć ścięgna w obu stopach nad piętami, ahillesa. Bolą tylko wtedy gdy skaczę, robię pajacyki itp. (czyli w ćwiczeniach cardio).. Wydaje mi się, że to dlatego, że ćwiczę bez butów, na dość twardym podłożu - panele, ale nie wyobrażam ćwiczyć w domu w ciężkich adidasach i to na panelach, domownicy by mnie zabili -.- no chyba, że rzeczywiście powinno się ćwiczyć w obuwiu, a te moje bolące ścięgna to właśnie skutek ćwiczenia bez butów..
Edytowany przez healthylife 14 lipca 2012, 16:56
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
14 lipca 2012, 16:32
to są ścięgna ahillesa, może sobie naciągnęłaś po prostu..
- Dołączył: 2012-06-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 524
14 lipca 2012, 16:40
masz za słabe mięśnie stóp by ćwiczyć na boso. Lepiej w butach.
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 446
14 lipca 2012, 17:06
a masz już jakieś efekty po tych kilku tygodniach?:D
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3291
14 lipca 2012, 17:35
sorry że nie na temat ale też jestem ciekawa jakie są efekty:)
14 lipca 2012, 18:38
moze troche poprawily sie ramiona, ale wiecej efektow na razie niestety nie widze.. mozliwe, ze nie wszystkie cwiczenia wykonuje prawidlowo, jestem strasznie zmeczona po trenigu itd. ale to chyba nie wystarczy, wazne jest tez zeby odpowiednie miesnie dobrze pracowaly, a u mnie z tym jest problem.. ale przynajmniej podczas takiego intensywnego treningu spalam kalorie;)
jako motywacje moge Wam pokazac efekty po 7 treningach pewnej bloggerki;
http://kaatherinek.blogspot.com/search/label/Zdrowie
