Temat: stepper- ilość straconych kalorii.

od początku mam zepsuty licznik. ile kalorii mniej więcej tracę przy używaniu steppera, przez 45 minut bez obciążenia? dodam, że chodzę w średnim tempie. nie dyszę, ani też nie czołgam się jak ślimak. potu i tak co nie miara. ;-)
Ja co siedem kroków spalam jedną kalorię. Tzn. Lewa prawa to jeden krok dla mojego steppera. ;D
tak przypuszczam ,ze ok 360 kcal.....tak by wychodziło przy moim maszerowaniu
A i ja jak stepperuje to w 45 min spalam ok. 230 kcal.
ok. 400 kcal, na pewno nie więcej, os. o wadze 65 kg w ciągu godz. może spalić do 600 kcal, nie mam przelicznika dot. innej wagi, ale wiele zależy od obciążenia, prędkości z jaką dreptasz, wieku i wagi, więc oszacować zbyt dokładnie się niestety nie da... im mniej ważysz, tym mniej spalasz, im masz więcej tkanki mięśniowej, tym więcej spalasz...
Mój licznik wskazuję, że w ciągu 40 minut ćwiczeń (szybkie tempo, niewielkie obciążenie) spalam ok. 500 kcal - absolutnie w to nie wierzę, sądzę, że większość liczników w sprzętach zniekształca mocno te dane.
niewazne ile, wazne ze ruch!:)
Pasek wagi

qells napisał(a):

niewazne ile, wazne ze ruch!:)
  zgadzam się :)
A ile się kalorii straci przez 10-15 minut?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.