© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lipca 2012, 11:24
Hej.
Dla ćwiczących pewnie proste pytanie:
Lepiej ćwiczyć codziennie 10 minut na orbitreku, czy 2-3 razy w tygodniu po 30-40 minut?
11 lipca 2012, 11:26
11 lipca 2012, 11:27
11 lipca 2012, 11:29
tez uwazam ze 2 opcja lepsza...hehe jak dla mnie w 10min to mozna rozgrzewke zrobic co najwyzej:P
No może trochę przesadziłam, średnio to i tak wychodzi 15-20 min. :D
11 lipca 2012, 11:35
11 lipca 2012, 11:39
Czemu tak mało?
Bo takie 15-20 minut + ewentualnie czasem jakieś brzuszki + potem prysznic to dla mnie max 30-40 minut poświęcone na trening, w przypadku 40 minut ćwiczeń ten czas wydłuża się. Biorąc pod uwagę fakt, że czas na ćwiczenia mam dopiero ok. 23, a rano wstaję do pracy, ma to znaczenie (psychologiczne - kłaść się przed 24, a po). ;-)
Generalnie to najbardziej zależy mi na spaleniu ewentualnego nadmiaru zeżartych kalorii danego dnia. Albo przynajmniej na czystym sumieniu. ;-)
11 lipca 2012, 12:14
11 lipca 2012, 12:27
